So meistern Sie Ihren Alltag mit Inkontinenz

Praktische Tipps für Tag und Nacht

Inkontinenz ist keine Frage des Alters. Dieses Krankheitsbild ist – vor allem vorübergehend – auch bei jüngeren Frauen und Männer weit verbreitet. Von unterschiedlichen Formen der Inkontinenz Betroffene müssen jedoch manchmal auch mit diesem Handicap zu leben lernen – vor allem bei chronischer Inkontinenz. In jedem Fall sollten Sie aber mit ärztlichen Rat suchen, ob sich Ihre Inkontinenz nicht doch heilen oder zumindest lindern lässt.

  Was dabei dann hilft, ist ein offener Umgang mit der Diagnose. Bevor Betroffene ihr Umfeld „einweihen“, brauchen sie meist eine große Portion Mut, um die eigene Scham und damit verbundene psychologische Hemmschwellen zu überwinden. Helfen können dabei ein vertrauensvolles Verhältnis zum behandelnden Arzt. Unsere Tipps fokussieren hier vor allem den unmittelbaren Alltag, um Ihnen das Leben mit Inkontinenz etwas leichter zu machen.

Führen Sie ein Inkontinenz-Tagebuch

Um zunächst mehr Gefühl für die eigenen Körperfunktionen zu entwickeln, empfehlen wir Ihnen das regelmäßige Führen eines Toiletten –und Trinkprotokolls. Das klingt aufwendiger als es ist! Notieren Sie in diesem Protokoll einfach alle Getränke und Flüssigkeitsmengen, die Sie während des gesamten Tages zu sich nehmen.  Notieren Sie darüber hinaus auch alle Aktivitäten mit Uhrzeit, um später Rückschlüsse über das Ausmaß der Inkontinenz bei verschiedenen Tätigkeiten ziehen zu können. So erhalten Sie mit der Zeit zahlreiche Einzelinformationen, aus denen Sie dann deutlich besser Ihre individuellen Regeln für den Alltag ableiten können. Zudem hilft das auch Ihrem Arzt, um die geeigneten Behandlungsmaßnahmen für Sie zusammen zu stellen.

Der Umgang mit saugfähigen Einlagen und Vorlagen

Das Angebot an saugfähigen Ein- bzw. Vorlagen ist riesig. Für das Finden der Einlage, die für Ihre Inkontinenz am besten geeignet ist, gibt es ein paar Tricks:

Das Finden der richtigen Einlage ist wichtig und schafft Sicherheit. Sie muss richtig gut zu zur Anatomie des Körpers passen, damit nicht durch undichte Seiten doch Urin austritt. Vor allem Männer suchen oft lange nach der passenden Einlage. Lassen Sie sich deshalb von den Anbietern von Inkontinenz-Einlagen Gratisproben zum Testen schicken.

Tipps für die Nacht

Wenn trotz einer perfekt passenden Einlage nächtliche Malheurs passieren, kann eine Betteinlage einen zusätzlichen Schutz geben.
Bestenfalls nutzen Sie eine zweiteilige Bettdecke mit einer Sommer- und einer Winterdecke. So können Sie die Decke, die nachts mit dem Urin in Berührung gekommen ist, tagsüber von der anderen abtrennen und waschen. Bettdecken aus Kunststofffasern sind in der Regel am Abend bereits wieder trocken.